無為風為

  1２月から毎週日曜日朝、マインドフルネス4週間プログラムを開講します。 マインドフルネスってよく聞くけどなんだろう？ 瞑想？ どんな効果があるの？ このプログラムの中では、日常生活で『食べる』『見る』『聞く』『歩く』など無意識的に行っている体験を意識的にしてみることで、ご自身が物事にどのように関わっているかに気づいていくワークを取り入れています。普段周りが気になり、自分のことが置き去りになっていませんか？まずは自分のことを気にかけてあげて、身体や心の声に耳を傾けてみましょう。 まずは４週間からLet's try! ＼ 前回参加者の声「このプログラムで得たものは？」 ／ ◎ふと自分に目を向けられるようになってきた。これからも自分と向き合い、今の自分を知る事で、冷静になれる気がする。(40代・女性) ◎自身そのものを感じる力、他者からの言葉の捉え方や返し方が変わってきた。（50代・女性） ◎少し落ち着きを取り戻したい時や、何気ない作業でも、マインドフルにやってみよう！とチャレンジするようになった。（50代・女性） ◎景色を見るようになった。モヤっとなった時も一息間をおいて俯瞰して今を見るようになった。（40代・男性） ＼ こんな人におススメ！ ／ ●ストレスに感じることから解放されたい ●不安や緊張に押しつぶされないようにしたい ●日々やることで埋め尽くされている生活から抜け出したい ●常に頭の中で段取りを考えている ●常にある痛みや制限から自由になりたい ●集中力を高めたい ●自分にやさしくありたい ●マインドフルネスを体験的に学びたい  | 日程 | 12/8 , 12/15 ,12/22, 12/29（いずれも日曜日）  | 時間 | 8:00-9:30  | 料金 | 22,000円 　（リピーター参加・会員の方は20％off、次回MBSR８週間コースへの割引制度有）  | 定員 | ４名～  | 会場 | 無為風為 参加希望の方はお申込みフォームよりお申込みください。 いきなり参加するのは抵抗があるなぁとか、マインドフルネスに興味ある方は一度説明の機会をいただければと思います。参加是非問わず、お気軽にご連絡ください。ご連絡は電話・メール・予約フォームより承ります。  | 問合せ先 |  無為風為（むいふうい） 渡辺みどり　Internation