MBSR参加者の感想_2025Autumn

今期、無為風為のMBSR８週間コースにご参加いただきました方々に、８週間終えてからの感想をいただきました。

◎様々な発見があり、毎回楽しかったです。（介護士・セラピスト）

◎私にとってMBSRでの学びは「どんなことがあっても大丈夫」と思える、心のお守りのようなものです。

社会では何かを達成すること、判断することを求められることが多いように思います。マインドフルネスへの取り組みではむしろ、価値判断に囚われないこと、達成しようとしない態度を大切にしています。

呼吸や身体に意識を向けていくことで、頭で考えていることや心で感じていることといった“目に見えないもの”を表現する手がかりにしていきます。

8週間、自分のために時間をつくることで自分を大切にするセルフケアが習慣になり、日々の生活の中でも自分に優しい眼差しを向けられるようになりました。そして、この講座に参加するために協力してくれた家族や周囲の人への感謝の気持ちが湧いてきました。

日々の生活にマインドフルネスを取り入れながら、自分自身とより仲良くなっていきたいと思います。（ピラティスインストラクター）

◎仕事でのストレスに悩まされていたので、マインドフルネスにトライしてみました。自分に対して優しい気持ちをもって接することの大切さは感じてましたが、いざ具体的にはどうしたらいいのか?また、どの程度とか、そのためには何をしたらいいのかなど様々なヒント・提案をいただけたように感じております。講習が終わってからも継続するできるよう工夫していきたいと思ってます。（会社員）