マインドフルネスCAFE開催しました

今日はShiroさんにご協力いただき、『マインドフルネスCAFE』という場を開いてみました。

日頃、無為風為でマインドフルネスのレッスンを受講されている方、これから始めてみたいな～という方にお集りいただき、皆さんの日常生活の中でどんな風にマインドフルネスがコミットしているのか、単なる私の興味本位で開いてみました。

お一人の方のお話を例えにしてあげてみると...

朝職場までの道をサクサク歩く、着いた後にあれして、これしてと段取りしながらまっしぐらに歩く。
足は「今ここにある」のに、頭は「今ここにいない」。
不意に信号待ちで止まらざるを得ない状況になる。
止まる＝pauseが、自分を今に戻してくれる。

それは時に、仕事中の一杯のコーヒーの香りや味であったり、目線を少し上にして眺める雲のながれであったり...
ほんのりとした小さな出来事が、いつも当たり前のようにそこにあるものが、ギュギュギュっと詰まった生活の中に余白を作ってくれる。

余白が、今自分がいる場所を思い出させてくれる。

今日は、皆さんからそんなお話を聞けて嬉しいひと時でした。

無為風為では定期的にマインドフルネスのレッスンを開講しております。体験してみたいな、お話聞いてみたいな、いつでもwelcomeです！
下記のもの、タイミング合いましたらぜひご参加くださいませ😊

レッスン詳細はこちらからどうぞ～

👉レギュラーレッスン　

📌月曜日10：30-11：30　マインドフルネス・コンパッション・ヨガ

📌火曜日15：30-17：00　マインドフルネス・コンパッション・ヨガ

📌土曜日20：30-21：30　マインドフルネス瞑想会（ZOOM可）

👉その他スケジュール

📍5/14(木)マインドフルネス×新緑の森

📍5/27(水)富士宮市公立保育園の保育士さんに向けたマインドフルネス講座

📍６月～MBSRスタート