新クラス「身体調整と瞑想」

 

瞑想に準備はいりませんが、そうはいってもやっぱり座り続けてると疲れてきちゃうな。。。
少しの間、スーッと背筋を起こして、姿勢の疲れからも解放されて、意識を保ち続けられるようお手伝いいたします。
身体調整は、身体が硬いからヨガを難しいと感じてらっしゃる方にも最適です。筋膜リリースやヨガブロック等身体の感覚を丁寧に開いていけるよう道具を用いながらしていきます。ガチガチした身体で坐ってみても苦行に近いものがありますが、ヨガのポーズにこだわらず余分な力が抜けた身体でしばらく静かに座ってみましょう。
身体の居心地のいい場所、呼吸がスムーズに流れるルート、一緒に探索していきましょう。 

[開講日時]
木曜日 10:00-11:30

＼ こんな人におススメ！  ／

• 身体がかたいのでヨガには抵抗感がある方
• 瞑想をはじめたい方
• 瞑想がうまくできないと感じている方
• 日常の慌ただしさから解放されたい方

（運動量 ★ 定員６名）