マインドフルネス、生活に取り入れてみませんか？

今日は受講しているMBSR8週間コースの1day retreatでした。

自分を労りつつ、ただ座る、ただ歩く、ただ聞く…「何かのために何かをする」は少しの間OFFにして、目的なくして行為そのものに集中する。

いつもの目的地へ真っしぐら！から少しの間離れてみると、見落としていた景色に出会えるかもしれません。

このような一見無駄とも思われかねない贅沢な時間を取れたことは、周りの協力なくしてはあり得ません。家族の皆さまありがとうございます🙏

マインドフルネスは自分で自分をケアする力を育んでいきます。癒しは人から与えてもらうのはもちろん栄養になりますが、自分で持ち合わせている癒しを掘り起こしていくと、とってもとっても栄養が長持ちしますよ〜

一緒にコツコツ、マインドフルネス始めてみませんか？

次回は3/16（日）8:00-9:00

日曜朝のマインドフルネス−座る瞑想

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無為風為　主宰　渡辺みどり