マインドフルネス4週間プログラムvol.2

10/5 マインドフルネス4週間プログラム week3

本日はこの幕を使って『見る』という行為を意識的に行ってみました。

種も仕掛けもないただの幕です。

フォーカスをしぼって見るとき

フォーカスを広げて全体を見るとき

『見る』と同時に私達には何が起きてるんでしょう。

瞬間を詳らかに見ていくと結構面白いことが起きてたりして…

その『面白い』の集大成が今の自分なのかもしれません👍

11月から、マインドフルネス4週間プログラムvol.2を開講します。

このプログラムの中では瞑想の手法を練習するわけではありません。

普段『食べる』『見る』『聞く』『歩く』など無意識的に行っている行為を意識的にしてみることで、ご自身が物事にどのように関わっているかに気づいていくワークを取り入れています。

マインドフルネスってなに？どのように効果的なのかな？

まずは４週間トライしてみましょう。

＼こんな人におススメ！／

◎ストレスに感じることから解放されたい

◎不安や緊張に押しつぶされないようにしたい

◎日々やることで埋め尽くされている生活から抜け出したい

◎常に頭の中で段取りを考えている

◎常にある痛みや制限から自由になりたい

◎集中力を高めたい

◎自分にやさしくありたい

◎マインドフルネスを体験的に学びたい

日程　|　11/13 , 11/20 , 11/27, 12/5（いずれも水曜日）

時間　|　20:00-21:30

料金　|　22,000円（リピーター参加・会員の方は20％off）

定員　|　４名～

会場　|　無為風為

参加希望の方はお申込みフォームよりお申込みください。

いきなり参加するのは抵抗があるなぁとか、マインドフルネスに興味ある方は一度説明の機会をいただければと思います。参加是非問わず、お気軽にご連絡ください。ご連絡は電話・メール・予約フォームより承ります。

無為風為（むいふうい）

渡辺みどり

090-1741-9730

無為風為