マインドフルネス4週間プログラム


身体は練習の舞台

自分にいろんなことを教えてくれるとってもいい教材

自然にチカラが入ってしまうところ

そのチカラにしがみついてどうしても手放せないところ

痛みを排除したくなってしまうところ

身体を知って心を知る

心を知って体を知る

ただ観ることで、それは自分の仕業ではないことを知る

「これが自分だ」と思い込んでいるものと「自分」との間に距離をとる

そうするとだいぶ楽になる

自分で背負い込んできた積み荷は

自分で下ろせる

日々が練習



マインドフルネスを体験的に、そして集中的に実践する4週間。

これまでに起ったことを思い返したり、これから起こるかもしれないことに捉われてしまったり…私たちの心はすぐに過去や未来へふわふわ~と彷徨いがちです。思考するチカラを少し緩めてみて、「今」の自分の身体や心の動きを感じてみる練習をしていきましょう。
いつも見ている世界が過去や未来だとしたら、「今」を見ることで新しい世界が広がるかもしれません。
マインドフルネスってなに?どのように効果的なのかな?
まずは4週間トライしてみましょう。

\ こんな人におススメ! /

◎ストレスに感じることから解放されたい
◎不安や緊張に押しつぶされないようにしたい
◎日々やることで埋め尽くされている生活から抜け出したい
◎常に頭の中で段取りを考えている
◎常にある痛みや制限から自由になりたい
◎集中力を高めたい
◎自分にやさしくありたい
◎マインドフルネスを体験的に学びたい

日程 | 11/13 , 11/20 , 11/27, 12/5(いずれも水曜日)
時間 | 20:00-21:30
料金 | 22,000円(リピーター参加・会員の方は20%off)
定員 | 4名~
会場 | 無為風為

参加希望の方はお申込みフォームよりお申込みください。
いきなり参加するのは抵抗があるなぁとか、マインドフルネスに興味ある方は一度説明の機会をいただければと思います。参加是非問わず、お気軽にご連絡ください。ご連絡は電話・メール・予約フォームより承ります。
無為風為(むいふうい)
渡辺みどり
090-1741-9730
mdr.ymd@gmail.com


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