あなたはあなたのままでいいのです

 

何かを変える必要はありません

何かを我慢する必要はありません

うまくいくようにコントロールする必要はありません

幼いころからゴール目指して進むことを善とした風潮の中で生きてきて、

いつしか「前進」が沁みついて「今」の自分を感じることが難しくなってしまいました。

前に進むことが悪いことではありません。生物学的に備わっている本能です。

選択肢は一つではありません。

いつでも自分の中には選択肢があって、それを臨機応変に選べる自由さを私たちは持ち合わせています。

今は突っ走っていくときなのか、

今は少しスピードを緩めてもいいときなのか、

一番知っているのは自分です。

自分の体や呼吸は正直で、よーく見てみると様々なサインを出しているかもしれません。

そのことに気がつく力を育むことがマインドフルネスだと思っています。

ここに来た時には

「ただここに在るだけでいいんだ」

「自分は自分でいいんだ」

と自分に正直になれますように。

『これでいいのだ～！！』