7/30早朝瞑想会

今朝は早朝瞑想会。

仰向けの姿勢で注意を『今ここ』に向ける練習会です。

失敗や成功、合ってる間違ってるなどの世俗的な価値判断からしばし解放されること。

いつでも何かしらの目標に向かって突っ走っていることや、何かに追い立てられるように過ごしていることから、しばし解放されること。

何かに縛られてるとゆう思い込みを少しの間緩めてあげて、心を自由に…

そして今まで生きてきた証が詰まっている体の一つひとつに、優しさをもって注意を向けてみましょう〜

目的はなくてもいいんです。

ただこの瞬間に生きて味わうだけで👍👍👍なのです😊

来月の瞑想会は8/26（土）。

次回は坐って行う『山の瞑想』です。

そして９月より瞑想会をレギュラープログラムとして設けていくつもりです。瞑想にご興味ある方は、今後こちらから発信する情報をお待ちください♪

※無為風為での瞑想法はMBSR8週間コース内で練習する瞑想法に基づいています。

[ヨガスタジオ　無為風為］

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