夜の陰暦ヨガ

夜の陰暦ヨガ。

お仕事帰りの皆様にとっては、心身ともにお疲れのところにきて、更に身体を動かしてからの瞑想タイムはかなり苦行ですね…

静けさや平和どころか、寝ないように抗う自分との戦いになりがちです。

そこで今日は実験的に静けさを保つ練習をば。

ただただ灯火を見つめます。

やわらかい眼差しを灯火に向けてみる。

時に炎は激しく揺れだし、心も大きく揺れだす。

炎がビヨーンと長く伸びると、心もビヨーンの長く伸びる。

炎の形が大きく変わったことについて原因を探しだしたら、思考が始まってることに気づく。

まったく私たちの心とゆうのは、見てるものと同じように形容してしまうものなのですね。

蝋燭以外の周りが気になるので、蝋燭一点に集中しようとすると、いつしかギラギラした凝視になって眼差しが固くなってしまう。

今、自分が目を開けておくのが苦痛だなと気づいたら、そっと目を閉じてみる。

そうすると今度は沢山の思考がやってきてマインドがグルグル動き出す。

心の止滅とは、これ如何に…

ただ灯火を見るだけでも、皆さんと沢山の気づきをシェアできて、楽しい時間でした。

また実験的にいろいろやってみようと思います。

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