マインドフル登山

娘たちと山に登ってきました。

最近は目の前のタスクにばかり目がいき、ゆったりした時間を過ごせて幸せだったなぁ

最初から最後まで泣き言しか言わない次女のモチベーションをあげつづけるのは私の行でしたけど(笑)

空を見上げるのが楽しいです。

雲が流れる様をぼ～っと見てると、時間感覚がなくなるあの感じが好き♪

それは空じゃなくても自分自身の身体の一つ一つも同じです。

爪先に、

ふくらはぎに、

お腹に、

背中に、

呼吸に、、、

目を瞑ってても

空をぼ～っと眺めるみたいに、心の目でその場所をぼ～っと見てみると、新しい世界に出会えるかもしれません。

[ヨガスタジオ　無為風為］

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